10月から毎週月曜日19時からFCBCの01スタジオにて、インド政府公認ヨガインストラクターのKozue先生による、
ヨガレッスン「こずヨガ」が始まりました。
ヨガの起源は、今から5千年以上も前に遡るそうです。いつの時代も人は様々な苦痛を抱えて過ごしています。
苦痛から解放され、快適な精神状態になるためにインドで生まれましたのがヨガです。たくさんの種類のヨガが
ありますが、今日本で主流となっているのが、身体を使ったハタヨガです。その主な効果には、ダイエットや
体質改善、肩こりなどの身体の不調の改善、メンタル面の改善などがあるとのことです。
早速、体験してみました。太陽礼拝、ヴィラバドラアサナ（戦士のポーズ）、トリコナーサナ（三角のポーズ）、
サルワンガアーサナ（肩立ちのポーズ）など始めてのポーズに挑戦します。息を整えながら筋肉を伸ばし、
姿勢を維持するのですが、激しい動きはなくストレッチ効果が十分に感じられます。最後の床に寝転がる
シャバーサナのポーズが心地よく、そのまま朝を迎えたい気持ちにさえなりました。あっという間の一時間の
レッスンが終わった翌日は多少の筋肉痛を感じましたが、目覚めは爽やかで、さしてお腹もすかず、快適な
一日を過ごすことが出来ました。
Kozue先生のお話では、始めは痩せたいと思っていたのですがヨガをすることにより安心感、幸福感が得られ、
ストレスで食べていた食事の量が自然と減ったそうです。必要な筋肉が鍛えられ自然と姿勢も良くなり、
インナーマッスルがつき健康的になったおかげで、結果としては体重が少し増えたにも関わらず、数値に
囚われなくなったそうです。実際、レッスンで見せるしなやかな動きや姿勢にはびっくりする美しさがありました。
参加費は、体験レッスンが1000円、FCBC会員は500円になります。そのままレッスンを継続される場合は、
1回2000円。4回セットのチケットが6000円になります。申し込みはこちらまでお願いします。
m0gen0710@gmail.com
先生からのメッセージです。「ヨガの効果は人それぞれですが、どんな人にも必ずや良い効果があります。」
是非一度、体験してみてください。
